燕仔碎碎念

你們有沒有類似的現象呢？因為天氣變冷，日照時間縮短，總是讓人覺得情緒低落、做事提不起勁的狀況。雖然造成季節性情緒失調的實際原因都還無法確定，但仍然有幾個小撇步可以改善因為換季造成的抑鬱症狀，讓我們一起從睡眠、運動還有飲食上著手吧！ 為什麼秋冬換季會容易憂鬱？ 季節的轉換確實對於某些人的情緒影響來得比一般人還要強烈、持續較長、甚至影響日常的生活功能。在這種情況下，便有機會患上「季節性情緒失調」。季節性情緒失調其實是抑鬱整的一種，患者每逢某個特定季節便會出現抑鬱症狀，雖然目前季節性情緒失調的成因尚未無法確定步過有不同的理論來解釋這種情況。 其中有學者認為季節性情緒失調跟褪黑激素的分泌有關。每當黑夜時，我們的大腦便會分泌褪黑激素產生睡意，幫助我們入睡。而因為秋冬白天變短、黑夜變長，褪黑激素分泌因而變多，令我們經常渴望想睡。另外，也有學者認為，陽光可以刺激血清素的分泌，因次當日照時間縮短，體內血清素便會減少，情緒就容易出現問題。 如何改善換季憂鬱？ 在秋冬微涼的季節裡，還是要把握有陽光的時段出外走走！另外，雖然現在因為疫情因素長時間都會待在室內，那麼就多在窗前吸收陽光，更可以透過開燈保持一定光線。此外，保持運動還有均衡飲食也能增加血清素等有助調節情緒的神經傳遞物質。 除了這些以外，也可以買一盞光療燈，使用發出明亮白光的光療法被認為是針對季節性情緒失掉的最佳治療方式。明亮的光線通過刺激能讓下丘視網膜中的細胞起作用，從而改善換季憂鬱。另外，也可以補充維生素D，根據研究報告顯示，攝取足夠的維生素D有助於預防和治療季節性情緒失調。 延伸閱讀： 6招失眠瑜伽放鬆肌肉、穩定神經助眠 緩解憂鬱情緒好物推薦 緩解憂鬱情緒好物推薦1： 捕夢網 飯店御用枕 睡眠不足、睡不飽、驚醒、無法入睡都有可能讓換季時的憂鬱更加嚴重。因此選用一顆蓬鬆、高度支撐力的枕頭來讓自己的睡眠品質大大提升，降低憂鬱的產生是非常必要的！ LINE購物商品推薦 $706 低枕頭全蕎麥枕頭護頸椎助睡眠葉低枕助眠安神長方形矮枕單人薄枕YXS 快速出貨 台灣樂天市場 購物賺點 $285 $299 【媚格德莉MIGRATORY】可水洗艾草驅蚊助眠枕套-2入-多款任選 Her森森購物網 購物賺點 $84,343 $9...

有時候出門在外突發性被蚊蟲叮咬、肌膚莫名泛紅、突然冒出痘痘需要江湖救急，這時候就很需要一罐萬能的修護霜啦！修護霜不僅可以局部厚敷急救、當作萬用霜還可以改善斑駁的妝容，根本女生包包裡的必備品之一！ 修復霜的功效是什麼？修復霜的成份是什麼？ 修護霜的存在就是為了解決各種肌膚問題所研發的商品，不論是日常偶發性的泛紅、乾燥、發炎痘痘、一般皮膚外傷就連被蚊蟲叮咬都可以塗抹使用。當然，不同修護霜主打的功效不同，有些就連皮膚慢性問題，例如：濕疹都可以有效舒緩。 以理膚寶水B5全面修護霜來說最主要是做成膜劑使用，包括牛油果樹果脂、聚二甲基硅氧，主要作用是在皮膚表面形成保護膜，阻隔皮膚和外界接觸，一方面可以防止皮膚內水分蒸發流失，令一方面防止外界細菌與污垢等刺激性物質接觸皮膚誘發發炎。另外還有維生素B5，主要作用是保濕和調理皮膚，可以增加皮膚中透明質酸的含量，加強皮膚保濕與組織修復。 修復霜使用方法？可不可以每天使用？ 冬天時時常會發現皮膚似乎不夠保濕、鼻翼兩側好像脫皮了，這時候只需要先用化妝水輕拍臉部，再將保濕修復霜後敷一層在乾燥的地方，大約半小時後再按摩直到吸收完全，這時候乾燥的肌膚就會被加強修護，變得水嫩嫩喔！另外，冬天時無論是指緣、手肘、腳跟或嘴唇都容易乾燥脫皮，修復霜也可以直接當作保濕霜、護唇膏使用。而女生化妝時最討厭的就是卡粉、脫妝的問題，只要在化妝前將修復霜塗抹在容易脫妝的部位，就可以簡單地讓妝容更加服貼喔！ 修復霜是一款具有良好保濕、修護效果的乳霜，可以直接取代日常保養程序裡的乳液或入雙，每天持續使用就能夠得到Q彈水潤的肌膚喔！ 延伸閱讀：保養不只有臉，身體也要顧喔！保濕乳液推薦 修復霜 Top 5人氣推薦 修復霜推薦1： 理膚寶水B5全面修護霜 理膚寶水B5全面修護霜內含有高濃度5%的維生素原B5可以立即舒緩不適的皮膚，還可以有效促進皮膚修復過程；而在網路上理膚寶水B5全面修護霜還有「爛臉救星」的稱號，雖然很少打廣告，卻在PTT、美妝公社裡爆紅。 除了剛剛提到的可以修復臉部幾乎所受到的傷害以外，還不容易引起過敏，更可以幫助打造透亮平滑的肌膚喔！而且因為沒有額外添加香料，就連小朋友也適用，尿布疹一碰上B5全面修護霜很快就舒緩泛紅不適，也是媽媽們的愛用品！ LINE購物商品推薦 $427 $780 理膚寶水 最新包裝 全面修復霜 40ml ...

冰箱的冷凍櫃總是覺得不夠用嗎？當然，畢竟冰箱的設計就是冷藏空間大而冷凍空間偏小，通常冷藏區域就佔據了6～7成，而冷凍僅僅有3～4成，雖然說這樣的設計在大部分時候都夠用，但是一旦到了家庭聚餐、年節時分，甚至是去大賣場採購而已，冰箱的冷凍庫立刻就爆滿了！這時候有個額外獨立的冷凍櫃就是個存放的好選擇。 冷凍櫃有哪些種類？ 冷凍櫃按照不同的功能有分為不同的種類，可以按照門的數量來區分、按照氣候環境來分、依照冰櫃用途來分甚至還有依照外型來分的小型冷凍櫃、直式冷凍櫃以及臥式冷凍櫃。 冷凍櫃怎麼除霜？無霜冷凍櫃缺點 普遍臥式冷凍櫃為直冷式設計，利用空氣自然對流的方式，經由蒸發器及冷媒，以熱傳遞來吸收熱量，使冷凍櫃降溫，達到製冷的效果；而因為打開冷凍櫃時，冷熱空氣交會，以及外部水氣、濕氣接觸到冷凍櫃的低溫就會結出薄霜，結霜到一定厚度就必須清除，以免影響冷凍櫃製冷效果。 除霜流程 1. 將冷凍櫃內部冰的東西移出，放入可保冰的容器內。 2. 關閉電源，拔除插頭，打開冷凍櫃門，讓室溫融化冰霜。 3. 拔除櫃內底部排水蓋及外側出水蓋以便排水。 4. 用乾毛巾擦乾內部水分與殘霜，並蓋回排水孔與出水孔。 5.  接通電源後靜待內部溫度降低使用，或開啟急速冷凍功能，快速降低櫃內溫度，但此功能為手動開啟，帶降溫後記得手動關閉。 無霜冷凍櫃缺點 雖然無霜冷凍櫃能夠自動除霜免去需要手動除霜的繁複過程，不過無霜冷凍櫃的耗電量大、製造成本高，再加上無霜冷凍櫃是風冷式冰箱，因此食物的保鮮效果沒有直冷式冰箱來得好。 延伸閱讀：日本超可愛冰箱！不只實用還是家裡的時尚擺設 冷凍櫃耗電嗎？ 冷凍櫃耗電量非常大，尤其與容量、儲存食物的數量呈正比，不過還是有些冷凍櫃的省電小技巧，例如：定期清理冷凍櫃、合適的擺放位置、分多次放入食物、不要為了省電而在夜晚時關機。 直立式冷凍櫃安靜嗎？ 冷凍櫃內部冷媒流速很快，所以在運轉時會有些許無規律的流水聲；另外，在冷凍櫃冷媒管路受到熱脹冷縮而產生的劈啪聲也是屬於正常現象。 冷凍櫃選購要點 冷凍櫃選購時可以依據擺放空間、品質、耗電量、冷凍能力、保鮮功能、容積、售後服務等因素來進行考量。 擺放空間 通常都會依據冷凍櫃的可擺放位置、空間大小做為第一考量，接著才會考量預算、冷凍食材每次購買量。另外要注意冷凍櫃跟冰箱一樣要避免太陽直射，上左右後四個面都需要預留8～10cm的散熱空間。 ...